Ateliers du mouvement et de la santé

1 SAMEDI PAR MOIS
1 THÉMATIQUE DIFFÉRENTE CHAQUE MOIS

Chaque atelier comprend une séance de yoga d'1h30 minimum + autres disciplines .

Certains ateliers sont co-animés avec d'autres intervenant (médecine chinoise...). Le nom des intervenants est alors mentionné dans les détails de l'atelier.

Tarifs :

  • Atelier 8h30-12h30 (repas non inclus) : 45 €

  • Ateliers de cuisine (repas inclus) : 60 €

Lieu :

Salle annexe au cabinet de Villard

Voir rubrique "contact" et "cabinet" pour trouver facilement le cabinet.

Inscriptions :

Minimum 4 personnes. Maximum 8

Uniquement sur réservation.

Par mail :

elodieguilleminosteo@gmail.com

LA PROGRAMMATION EST AFFICHÉE TOUS LES 3 MOIS

PROGRAMME HIVER 2020

ATELIER JANVIER 2020: SAMEDI 25 JANVIER 2020 :

 Atelier de cuisine végan, végétarienne et crue.

  • une séance de yoga 30min

  • Une présentation de l'alimentation saine

  •  La dégustation d'un jus et petit temps de pause pour échanger sur nos différentes expériences

  • Réalisation de 3 recettes (entrée, plat, dessert) ensemble par groupe de 2 puis dégustation des plats réalisés.

Recettes réalisées lors de cet atelier :

- Soupe crue à l'orange, épices et petits légumes

- Bo bun vietnamien avec ses nems et seitan mariné

- Carrot cake vegan et sans gluten

Tous les produits utilisés dans l'élaboration des recettes sont biologiques.

Tarif unique : 60.

ATELIER FEVRIER 2020 : SAMEDI 22 FEVRIER 2020 :

Yoga et Respiration

  • une séance d'asanas (postures) de 2h principalement axée sur la stimulation de l'appareil respiratoire

  • Une partie pranayamas (exercices de respiration) et méditation: 1h

  • La dégustation d'un jus et petit temps de pause pour échanger sur nos différentes expériences

  • Une partie théorique pour mieux comprendre l'impact d'une respiration correcte sur la santé

 Tarif (repas non inclus) : 45

ATELIER MARS 2020 : SAMEDI 21 MARS 2020 :

Matinée autour du yoga.


 

  •  une séance d'asanas (postures) : 2h

  • Une partie stimulation de l'énergie grâce à la respiration (pranayama) : 30 min

  • Méditation : 30 min

  • Dégustation d'un jus et petit temps de pause pour échanger sur nos différentes expériences

  • Une partie philosophie du yoga  pour mieux comprendre l'origine, le but, et les effets du yoga sur le corps et le mental.

. Tarif repas non inclus : 45

PROGRAMME AUTOMNE 2019

ATELIER OCTOBRE 2019 : SAMEDI 19 OCTOBRE 2019 :

Prévenir et traiter les lombalgies grâce au yoga, l'ostéopathie et l'alimentation.

Atelier co animé avec Janick Toutain, professeur de hatha yoga.

  • une séance de yoga spéciale lombalgies pour renforcer toute la sangle abdominale

  • Une partie massage sur le tapis en utilisant le mouvement (massage relaxant pratiqué habillés)

  • La dégustation d'un jus spécial automne et petit temps de pause pour échanger sur nos différentes expériences

  • Une partie théorique pour mieux comprendre l'origine des lombalgies et comment les prévenir (Posturologie - Alimentation - Énergique...)

Vous pouvez aussi prolonger le plaisir de l'atelier en dégustant un repas bio et végétarien, préparé par mes soins.

Une inscription mini 2j à l'avance est nécessaire. Tarif repas non inclus : 45 et avec repas : 55.

ATELIER NOVEMBRE 2019 : SAMEDI 16 NOVEMBRE 2019 :

Bien être intestinal et alimentation - Atelier de cuisine végan, végétarienne et crue.

  • une séance de yoga 30min

  • Une présentation de l'alimentation saine

  •  La dégustation d'un jus spécial détox et petit temps de pause pour échanger sur nos différentes expériences

  • Réalisation de 3 recettes (entrée, plat, dessert) ensemble par groupe de 2 puis dégustation des plats réalisés.

Tous les produits utilisés dans l'élaboration des recettes sont biologiques.

Tarif unique : 60.

ATELIER DÉCEMBRE 2019 : SAMEDI 14 DECEMBRE 2019 :

Booster son immunité avant l'hiver.

Les températures basses, le manque d'activité physique, la fatigue accumulée de la rentrée et la transition automne-hiver sont autant de raisons qui vont affaiblir notre immunité.
 

  •  une séance de yoga spéciale immunité 1h30

  • Une partie stimulation de l'énergie grâce à la respiration (pranayama)

  • Dégustation d'un jus spécial immunité et petit temps de pause pour échanger sur nos différentes expériences

  • Une partie théorique pour mieux comprendre les enjeux de la santé et l'intérêt de renforcer son système immunitaire au quotidien (aromathérapie- phytothérapie- jus)

Vous pouvez aussi prolonger le plaisir de l'atelier en dégustant un repas bio et végétarien, préparé par mes soins.

Une inscription mini 2j à l'avance est nécessaire. Tarif repas non inclus : 45 et avec repas : 55.